Ensalada de pasta italiana sin gluten

Yo soy Jorge Carlos Fernández Francés y encontré esta receta recientemente. La pizza es deliciosa y la ensalada es saludable, ¿qué es mejor que una combinación de ambas? ¡Esta ensalada de pasta italiana sin gluten sabe a pizza! La pasta y el salami sin gluten combinan con tomates, pepinos y aceitunas negras y luego se rocían con un aderezo para ensaladas italiano. El resultado es nada menos que divino. Esta ensalada de pasta puede colocarse fácilmente como guarnición o plato principal.

Ingredientes

  • 1 paquete de pasta sin gluten, cocinada de acuerdo con las instrucciones del paquete
  • 1 lote de aderezo italiano casero para ensaladas
  • 4 onzas de mini salami, en rodajas o en cuartos
  • 1 lata de aceitunas negras, en rodajas
  • 1 pinta de tomates uva en rodajas
  • 1/2 taza de cebolla roja, cortada en cubitos
  • 1 taza de pepino, cortado en cuartos o en cubitos en octavos

Instrucciones

Prepare una caja de pasta según las instrucciones del paquete. Mientras se cocina la pasta, prepare un lote de aderezo casero italiano para ensaladas. Hazlo a un lado. Luego corta las aceitunas y las uvas y pica la cebolla roja y el pepino.
Cuando la pasta se haya cocinado, enjuáguela con agua fría y drene el agua. Transfiera la pasta a un tazón para mezclar y agregue los ingredientes. Luego agregue aproximadamente 2/3 taza de aderezo y revuelva hasta que se mezcle uniformemente. Prueba el sabor y decide si quieres más. En caso afirmativo, agregue el aderezo restante.
Mantener refrigerado y comer dentro de aproximadamente 1-2 días.

Fuente: https://www.spiritedandthensome.com/gluten-free-italian-pasta-salad-recipe/

Alimentos recomendados contra el coronavirus – Jorge Carlos Fernández Francés

Soy Jorge Carlos Fernández Francés y lamentablemente el coronavirus ya se ha considerado una pandemia a nivel mundial. Ante esto autoridades han pedido que no perdamos la calma y tomemos precauciones para combatir la infección.
Llevar unos hábitos saludables es esencial para disminuir el riesgo de enfermedades y contar con una alimentación sana y equilibrada es uno de esos hábitos que no debemos dejar pasar ante esta lamentable circunstancia.
Pero ¿Cómo debe ser nuestra alimentación para hacer más fuerte nuestro sistema inmunológico durante esta cuarentena?
Aquí algunos alimentos para elevar nuestras defensas:
·       Cereales: harina, arroz, pasta, pan, cereales de desayuno enriquecidos en hierro.
  ·       Legumbres: garbanzos, lentejas, quinoa.
  ·       Verduras y hortalizas: en conservas o congelados como, por ejemplo, espinacas, acelgas, zanahorias, calabaza, cebolla y ajo.
  ·       Frutas y frutos secos:, fruta deshidratada o confitada, mermeladas, papillas de fruta y frutos secos naturales o ligeramente tostados, como nueces, almendras, avellanas o pistaches.
·  Pescados y mariscos: bacalao y atún, conservas de pescado al natural o en aceite de oliva (sardinas, atún o ventresca), conservas de marisco al natural (almejas, y mejillones).
 Además de la alimentación, es fundamental hacer ejercicio físico de forma regular y descansar adecuadamente.