6 alimentos que ayudan a eliminar las ojeras

Falta de sueño, estrés, alergias a los alimentos, problemas de tiroides, deficiencias de vitaminas o genética antigua: ¡estas son algunas de las causas más comunes de las ojeras!

Todos nos hemos enfrentado a este problema en algún momento de nuestras vidas, al despertarnos un día y parecernos el primo del mapache después de una larga noche, pero para algunos de nosotros, el problema puede ser duradero y bastante frustrante de tratar. . Claro, un poco de corrector puede resultar una solución temporal, pero eso es todo lo que puede ser: una solución temporal. Para deshacerse adecuadamente de esas horribles bolsas, debe solucionar el problema subyacente.

Una de las mejores formas de solucionar dicho problema es modificando la dieta para incluir más alimentos que estén mejor equipados para afrontarlo. ¡Solo haga algunos cambios en su lista de compras y estará en camino de dejar de tener círculos oscuros! Aquí hay 6 alimentos que pueden ayudar a eliminar las ojeras de forma natural.

1. Alimentos ricos en hierro y vitamina B12

Una deficiencia de vitaminas o minerales, especialmente en las mujeres, probablemente se deba a la falta de hierro en su dieta. Dado que la oxidación deficiente en los tejidos corporales, originada por niveles inadecuados de hierro y B12, hace que la sangre se acumule y coagule en los vasos, el oscurecimiento de la parte inferior de los ojos suele ser uno de los primeros síntomas de una deficiencia de hierro y B12.

El Instituto Estadounidense de Medicina Preventiva recomienda una dieta rica en verduras de hoja verde, carnes rojas magras (pescado, ostras, carne de res y aves), así como cereales fortificados con hierro (los que contienen germen de trigo). Esto es especialmente para aquellos que carecen de hierro y B12, así como para los pacientes diagnosticados con anemia.

2. Té verde

Los investigadores han descubierto que el té verde es un estimulante de la circulación sanguínea muy bueno. Además de ser bueno para eliminar las ojeras antiestéticas, esto también podría conducir a una mejor función de los vasos sanguíneos. Livestrong.com dice que esto podría reducir potencialmente su riesgo de accidentes cerebrovasculares y ataques cardíacos, dado que los vasos sanguíneos son los responsables de transportar la sangre por todo el cuerpo.

Además de beber té verde, otra forma en que podría ser beneficioso es colocarlo sobre los ojos como una compresa fría. Esto podría ayudar a aliviar la hinchazón de los ojos y refrescarlos, gracias a las propiedades antiinflamatorias y estimulantes de la sangre del té verde.

3. Aguacate

Las bolsas debajo de los ojos también podrían haber sido causadas por deshidratación. La deshidratación puede ser provocada por varios factores, incluido el clima, el estrés, las condiciones de salud o incluso el consumo inadecuado de agua. Según Jeanette Kacknin, autora de “Smart Medicine for Your Skin” y dermatóloga con sede en San Diego, los aguacates pueden ser uno de los mejores métodos de hidratación de la piel.

Si bien puedes comer aguacates de diferentes maneras sabrosas, ¡también puedes usarlos en una mascarilla rejuvenecedora! El Dr. Jacknin dice que esto puede ayudar a restaurar la humedad y elasticidad naturales de la piel, así como a estimular la circulación sanguínea en el área debajo de los ojos.

Para hacer una mascarilla de aguacate casera simple, combine una fruta madura con media taza de avena y 2 cucharadas de miel. Aplicar sobre el rostro y dejar reposar durante 15 minutos. Luego, puede lavarlo y usar un limpiador y humectante como de costumbre.

4. Vitamina K para la piel

La vitamina K es un coagulante y circulante sanguíneo muy eficaz y popular, dice el Centro de Información de Micronutrientes de la Universidad Estatal de Oregon. Esta es la razón por la que los alimentos ricos en vitamina K podrían ser la respuesta a su problema de ojeras, y la misma razón por la que se utiliza en la fabricación de muchas cremas y lociones cosméticas producidas comercialmente.

¡Es bueno que los alimentos ricos en vitamina K no sean difíciles de conseguir! Puede obtener su dosis diaria de varias fuentes, incluidas las fresas, las verduras de hoja verde como la espinaca, el hígado, las coles de Bruselas, las zanahorias y el brócoli.

5. Patatas

Las papas son realmente extremadamente versátiles, ¡y no solo estamos hablando de todas las deliciosas formas en que se pueden cocinar y comer! Las papas también se pueden usar como remedio para las ojeras (similar a cómo usarías un pepino para el mismo propósito).

La investigación citada en Livestrong.com dice que las papas transfieren antioxidantes y vitamina C a la piel que rodea los ojos cuando se cortan y se colocan encima. Dado que las papas retienen muy bien el frío, también puede enfriarlas en el congelador durante unos minutos antes de colocarlas sobre sus ojos. Esto podría ayudar a aliviar la inflamación de los vasos sanguíneos debajo de los ojos, lo que podría reducir la hinchazón y aclarar el área.

6. Pepinos

Se sabe que los pepinos colocados en los ojos son un método popular para enfriarlos y proporcionarles algo de refresco, pero ¿sabías que son mucho más que un truco rápido?

Los Institutos Nacionales de Salud dicen que brindan varios beneficios para la salud, ya que son ricos en antioxidantes como isoscoparina, cucurbitacinas, vitexina y orientina. También son ricas en vitaminas C y K, que son eficaces para drenar el líquido acumulado debajo de los ojos. Además, también eliminan la decoloración, lo que significa que ¡no más ojeras!

Para obtener los mejores resultados, tenga algunas rodajas de pepino enfriándose en su refrigerador para que pueda tomarlas cuando lo necesite. ¡Un mínimo de 10 minutos por día puede producir resultados aparentemente milagrosos!